7 Khasiat siwalan buat Kesehatan tubuh kamu

7 Khasiat siwalan buat Kesehatan tubuh kamu  – Mendengar kata siwalan atau kolang- kaling tentu telah membuat Kamu membayangkan gimana segarnya buah yang satu ini. Tidak hanya fresh serta lezat dimakan dengan sirup ataupun selaku kombinasi kolak, nyatanya khasiat kolang- kaling pula baik buat kesehatan.

Kolang- kaling nyatanya memiliki bermacam- macam nutrisi yang diperlukan oleh badan. Paling tidak, di dalam 100 gr kolang- kaling ada 243 miligram fosfor, 6 gr karbohidrat, 91 miligram kalsium, 0, 4 gr protein, 0, 2 gr lemak, 1, 6 gr serat, 0, 5 miligram zat besi, serta kalori sebanyak 27 kkal.

Kolang- kaling pula ialah sumber vit B serta K dan memiliki banyak air yang baik untuk badan. Dengan isi nutrisi tersebut, kolang- kaling berguna untuk badan.

Baca juga : 6 Manfaat Jeruk Yang Tak Banyak Orang Tahu

Inilah Khasiat silawan atau Kolang- Kaling Untuk Tubuh

Kaya akan Serat

Kolang- kaling memiliki serat pangan yang larut ataupun tidak larut air. Serat bisa melancarkan pencernaan sebab menolong mendesak pergerakan santapan di dalam usus.

Perihal ini membuat kolang- kaling baik disantap buat menghindari konstipasi ataupun wasir serta kurangi kolesterol. Tidak hanya itu, serat pula dipercaya bisa merendahkan resiko terserang kanker kolorektal.

Tinggi Kalsium

Dalam tiap 100 gr kolang- kaling memiliki 91 miligram kalsium. Kalsium sendiri diperlukan badan buat melindungi kesehatan tulang serta menguatkan tulang.

Tidak cuma tulang, bagian badan yang lain pula membutuhkan kalsium buat bisa berperan dengan baik misalnya saraf, hati, serta otot.

Sebab tidak bisa dibuat sendiri oleh badan, hingga berarti buat memperoleh konsumsi kalsium dari santapan, minuman, ataupun suplemen bonus.

Mineral Fosfor

Buah yang kecil serta kenyal ini nyatanya pula memiliki fosfor yang baik buat badan. Paling tidak ada 243 miligram fosfor di dalam 100 gr kolang- kaling.

Ada pula khasiat fosfor sendiri antara lain menguatkan gigi serta tulang, menciptakan RNA serta DNA, membetulkan serta melindungi sel, dan jaringan badan.

Fosfor pula diperlukan badan buat menggerakkan otot, menciptakan tenaga, serta menyimpannya. Apalagi, fosfor pula bisa menolong badan dalam melindungi keteraturan detak jantung serta guna saraf manusia.

Baca juga : Tanaman Obat Menyembuhkan Luka Kulit.

Kaya Akan Zat besi

Khasiat siwalan atau kolang- kaling yang lain dipercaya didapat dari zat besi yang tercantum di dalamnya.

Zat besi sendiri bisa membagikan khasiat buat badan semacam oksigen ke segala badan serta bawa karbon dioksida ke luar dari darah, dan buat menanggulangi rasa letih serta anemia defisiensi zat besi.

Tidak hanya itu, kolang- kaling pula memiliki gelatin yang lumayan besar. Gelatin membuat perut lebih gampang kenyang serta meredakan nafsu makan, sehingga sesuai untuk orang yang mau kurangi berat tubuh.

Gelatin pula dipercaya bisa tingkatkan kesehatan tulang serta sendi, sehingga berguna untuk pengidap osteoarthritis.

Tertarik buat menikmati kesegaran kolang- kaling serta khasiatnya, silakan berupaya formula membuat manisan kolang- kaling di dasar ini.

Bahan yang diperlukan:

  1. 500 gr kolang- kaling atau siwalan muda yang sudah dibersihkan
  2. 5 butir cengkeh
  3. 200 gr gula pasir halus
  4. 1 helai daun pandan wangi
  5. 3 centimeter kayu manis
  6. 550 ml air

Cara mengolah :

  1. Awal, tuang air ke dalam panci kemudian panaskan. Setelah itu masukan daun pandan, kayu manis, gula pasir, serta cengkeh. Diamkan sampai air tercium harum serta air mendidih.
  2. Masukkan kolang- kaling ke dalam air yang mendidih. Kecilkan api, tunggu sampai kolang- kaling matang, baru setelah itu tambahkan sedikit perona.
  3. Sehabis matang, angkat kolang- kaling serta tuang ke dalam wadah ataupun toples. Supaya lebih nikmat, diamkan kolang- kaling di dalam kulkas terlebih dulu saat sebelum disajikan.

Macam khasiat kolang- kaling untuk kesehatan bisa Kamu nikmati berkat nutrisi yang tercantum di dalamnya.

Baca juga : Efek samping kolang kaling

Nah itulah 7 Khasiat siwalan buat Kesehatan tubuh kamu