Manfaat Jeruk Yang Tak Banyak Orang Tahu – Jeruk merupakan salah satu dari banyak buah-buahan yang mengandung banyak nutrisi baik untuk kesehatan. Mulai dari anak-anak hingga para orang dewasa menyukai buah satu ini.

Disamping itu buah jeruk juga mengandung vitamin dan mineral berupa vitamin C, B, fosfor, kalium, zat besi, serat, kalori, folat dan masih banyak lagi. Beberapa manfaat dari buah jeruk yang biasa kita dengar ialah melancarkan pencernaan, menyehatkan tulang dan gigi serta mencegah dehidrasi ringan.

Namun tahukah kamu, disamping itu semua ada beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah jeruk yang jarang orang tahu, nah berikut ini beberapa manfaat dari buah jeruk tersebut.

Membantu menurunkan berat badan

Buah jeruk penuh kandungan nutrisi dan rendah kalori, jeruk dapat menjadi salah satu buah yang bagus dalam mendukung program diet yang sedang kamu jalankan.

Buah jeruk juga kerap dianggap sebagai buah dengan kalori negatif yang artinya mengandung lebih sedikit gula dari pada yang dibutuhkan tubuh. Yang artinya, dengan mengonsumsi buah jeruk tubuh tentuk tidak akan menambah berat badan serta sekaligus membantu membakar lebih banyak kalori pada tubuh.

Baca juga : Beberapa tanaman yang dapat menyembuhkan luka

Menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata tah harus melekat pada sayur wortel saja, buah jeruk diketahui juga memiliki kandungan vitamin A loh, walau jumlahnya tak banyak namun dapat berperan menjaga kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan kamu.

Selain itu jeruk dapat menjadi sumber karotenoid, dan vitamin A yang ada di dalamnya dapat berperan penting dalam membuat selaput lendir di mata tetap sehat. Kerja Vitamin A juga bertanggung jawab pada mencegah degenerasi mascular yang berkaitan dengan pengaruh usia, yang mana menyebabkan kurangnya penglihatan akibat kurang vitamin A.

Menstabilkan tekanan darah

Manfaat selanjutnya dari buah jeruk ialah dapat menstabilkan tekanan darah kamu agar kembali pada batas normal.

Hal ini didapati karena buah jeruk mengandung beberapa mineral yang dapat meningkatkan produksi hemoglobin serta mencegah penyempitan pembuluh darah.

Dampaknya dengan mengkonsumsi secara teratur buah jeruk, dapat mencegah seseorang lebih kecil terkena penyakit tekanan darah.

Baik untuk ibu hamil

Buah jeruk merupakan sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik untuk tubuh.

Mengkonsumsi buah jeruk saat hamil akan membantu mengembangkan otak bayi dan mencegah cacat tabung saraf, yang diketahui menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Kandungan Vitamin C dan antioksidan pada buah jeruk, diketahui dapat berguna dalam mencegah resiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Untuk itu kamu harus rutin mengkonsumsi buah-buaha segar, termasuk mengkonsumsi buah jeruk.

Menangkal paparan radikal bebas

Kemampuan buah jeruk dalam menangkal paparan radikal bebas didasari akan kandungan vitamin C dan Antioksidan didalamya.

Sehingga dengan mengkonsumsi jeruk secara rutin dapat mencegah kerusakan jaringan sel akibat dari paparan radikal bebas.

Nah itulah beberapa manfaat dari buah jeruk untuk kesehatan, yang jarang orang tahu.

By laurel